इन 4 चीजों की वजह से face पर pimples निकलते हैं

Pimple on face : कुछ लोगों को किशोरावस्था पार करने के बाद भी दाने निकलना कम नहीं होता है.

इसका मतलब आप डाइट (diet) अच्छी नहीं ले रहे हैं. शरीर में 4 जरूरी विटामिन की कमी हो गई है.

Vitamin Deficiency in body : चेहरे पर अगर दाग धब्बे निकल आते हैं तो उनकी खूबसूरती चली जाती है. 

इससे आपका आत्मविश्वास भी कम होता है. आप लोगों से मिलने जुलने में कतराने लगते हैं. 

 कुछ लोगों को किशोरावस्था पार करने के बाद भी दाने निकलना कम नहीं होता है. इसका मतलब हो सकता है कि आप dietअच्छी नहीं ले रहे हैं 

इन विटामिन की कमी से निकलते हैं face pimples

 Vitamin A इसकी कमी को पूरा करने के लिए टमाटर, हरी मिर्च और गाजर खाना चाहिए.

Vitamin B3 इसकी कमी को पूरा करने के लिए, हरी मटर, मशरूम, ब्रोकली और बदाम का सेवन कर सकते हैं.

Vitamin D इसकी कमी को पूरा करने के लिए, अलावा संतरे का जूस का सेवन कर सकते हैं.

Vitamin D इसकी कमी को पूरा करने के लिए काला अंगूर, शहतूत, अमरूद, अनार  का सेवन कर सकते हैं.

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